我的顯微抽脂日記

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哈嘍大家好~我是帥氣夜市小王子 囉志祥18歲開始體重就持續增加，

無論運動或吃減肥藥都不見效果嚴重程度甚至影響到健康

無論是在上班還是出遊都很容易疲倦，BMI大於35的我健康已亮紅燈

我希望可以像羅志祥那樣的身材

透過顯微抽脂、運動、飲食控制減重

透過我分享的減重日記希望大家可以給我打氣和建議~

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為了減重成功今天來看營養門診!!

我雖然是真的過重拉....可是....

醫生您的反應太真實了哈哈哈

我會認真地少吃跟控制的

等我變瘦!!!!!!

我最大的心得就是

1.過油或是調味過多的食物都會造成肥胖

所以我現在吃東西都要過水去油!

2.再來就是要吃的適量，以前的我真的吃太多

3.我還知道了一個很重要的知識

水果很甜很胖

還有醫生不建議水果打成汁...

沒有飽足感還會一次喝掉很多水果

4.再來減肥的朋友們有福了!!!

代糖=不含熱量的糖

要瘦身的朋友可以好好運用~~~

我真的沒有辦法一個一個去算熱量

歸納出一些簡單實用大胖子也辦得到的方法隨時跟大家分享
再來分享低熱量小點心食譜~~

(以上為當事人同意提供照片以及個人心得，編號8325，並刊登於我的顯微抽脂日記部落格。貼心提醒各位讀者，每個人有不同的體質與狀況，所以處理方式以及效果也是因人而異，需要由醫師個別評估與諮詢喔)